![[PukiWiki]](image/pukiwiki.png "[PukiWiki]")
[[ダイエット]] *概要 [#cb597778] -痩せろ。1 kg 増えると 1 歳分くらい損する。 -眉を剃り、美容院で髪を切る。 -皮膚 *散髪 [#q929af45] -美容院で[[自分の前回の写真>https://drive.google.com/drive/folders/1kHvkV4Zb21NayjVLofCKh23aUH70u7jK]]を見せる。 -呪文をどこかに記録して再現性を高める。 --僕は「ツーブロック、横は 3 mm 刈り上げ、後ろも 3 mm 刈り上げ、前髪は眉毛にかからないくらい、髪の量が多いので多めに漉いてください」と言っている。 *ホワイトニング [#t30bea13] -[[クレスト3Dホワイトストリップ>https://www.buyma.com/item/28507687/]]を付けて寝る *ニキビ跡 [#cbb97832] **結論 [#k915dd24] -施術方法: 洗顔→麻酔クリームを顔面にびっくりするくらいいっぱい塗る→ラップを顔に張る→30分待つ→麻酔を洗い流して顔の水分をふく→潤滑油（もしくは成長因子）を塗る→顔に垂直に 2 mm のダーマペン (額は 1 mm) で顔に垂直に滑らせるように頬から満遍なく穴を開ける（12 針だと 4 分、36 針だと 2.5 分。同じ場所は 4 回、多くとも 6 回まで）→血をふく→顔パックする→顔パックを外す -アフターケア: 保湿と日焼け止めは絶対（保湿は予想外に重要）、二週間に一回のみやる、飲酒しない **セルフで行う必要 [#ua31a2ad] -病院はリスクを回避して非常に浅い部分からの処理しかせず、効果を感じることができる針の深さ (1.5mm+) での処置をするようになるだけでかなりの時間がかかる -毎回病院に通って 2 万円近くを払うのは、時間的にも経済的にも困難（少なくとも年収が 2000 万円を超えている僕ですら厳しいと感じる） -結局、リスクを取ってセルフで行うのが現実的な解法となる。 -一回くらい、正しい方法を知るために病院に行くのはありかも。通ってそこで治すのは厳しい。 **知識 [#sd5cce3d] -[[医師が説明しているセルフダーマペンの使い方>https://www.youtube.com/watch?v=nRqqxS5WXuI&list=PLDZoOch38AGwRQKKbRbGu-wtTvmxbuLHd&index=2&t=1s]] -ダーマペン 2.0mm を使って自宅でやるのが最も現実的。副作用報告なども予想以上に少ない。 --1.5 mm~ じゃないとニキビ跡には効果がない --ハリの長さは点出血するギリギリを狙うのが良い。僕の場合 2.0 mm だった。 -[[ダーマペン種類>https://ichimannkainoarigatou.hatenadiary.jp/entry/2019/12/29/164257]] --MyM --Dr.pen |||h |ダーマペン|[[My M Micro Darma Stamp>https://item.rakuten.co.jp/aibeaute/10000259/?s-id=ph_pc_itemname]]| |針 12 芯|圧力分散して奥まで刺せないので、12 を選ぶ。替えは[[これ>https://item.rakuten.co.jp/aibeaute/10000018/?s-id=bh_pc_item_list_name]]を買った| |潤滑剤|なしでやってみたけど結構辛かった。あったほうがよい。[[相模 よぶんなものが入っていない 99%水潤滑ゼリー>https://www.amazon.co.jp/%E7%9B%B8%E6%A8%A1%E3%82%B4%E3%83%A0%E5%B7%A5%E6%A5%AD-%E7%9B%B8%E6%A8%A1-%E3%82%88%E3%81%B6%E3%82%93%E3%81%AA%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%8C%E5%85%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%84-99-%E6%B0%B4%E6%BD%A4%E6%BB%91%E3%82%BC%E3%83%AA%E3%83%BC%C3%977%E5%80%8B/dp/B08WRSWJVN/ref=sr_1_10?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=GA5XVTE8M9HR&keywords=%E7%84%A1%E6%B7%BB%E5%8A%A0+%E6%BD%A4%E6%BB%91&qid=1678941127&sprefix=%E7%84%A1%E6%B7%BB%E5%8A%A0%E6%BD%A4%E6%BB%91%2Caps%2C227&sr=8-10]]とかほしいのだけど、ない…| |麻酔クリーム|ラクサールクリーム(RacserCream)5％ 【1本30g】 オオサカ堂で一本2500円とか。麻酔がないとまともに施術ができない。痛くて奥まできちんと針を刺せないので重要| -顔全体にやることが大事 -ダーマペンのリスク --鏡にぶつかって顔に押し付ける --目に入る (特に何かにぶつかった結果として目に入るのが怖い) --色素沈着 -[[成長因子は怪しいが、ダウンタイムが明らかに短くなるらしい>https://www.youtube.com/watch?v=YUcITrz5t70&ab_channel=%E5%A4%A7%E7%A5%9E%E6%8B%93%E7%9C%9F]] -アイシング --ビニール袋に氷水を入れて顔につける -[[針の数は12, 36がある>https://www.youtube.com/watch?v=GMVzlFsbh-k&ab_channel=%E5%A4%A7%E7%A5%9E%E6%8B%93%E7%9C%9F]] --36 は地味に針が奥までに入らない --12 針だと 4 分くらい肌に穴をさす。36 針だと 2.5 分くらい --12 針だとダウンタイムが 3 日、36 針だと 2 日 --改善率はそこまで変わらない **経過 [#y60427d4] -二週間は開ける |日|備考|h |2023-03-15 [[1>https://photos.google.com/u/1/photo/AF1QipN0TgII2TPWoZO1EBCJndghSxXLZFi24djD_prf]] [[2>https://photos.google.com/u/1/photo/AF1QipNblZX7k7cYdhQriCAesj0HIwp-7ynw41eOhxLg]]|2.0 mm. 潤滑材がなくて、途中から針が動かせずに一箇所にブスブスしたりしていた。。あとは、鼻をやり忘れた| |
